Como usar a mini placa Vairocana do mantra do coração para meditar

Resposta Rápida

Use a Mini Placa Heart Mantra Vairocana como um ponto focal visual durante a meditação. Coloque-a ao nível dos olhos num pequeno suporte ou altar e, em seguida, descanse suavemente o olhar no mantra enquanto respira profundamente.

Meditação Passo a Passo com a Mini Placa Heart Mantra Vairocana

1. Passo 1: Prepare o Seu Espaço: Coloque a placa num pequeno suporte, livro ou altar ao nível dos olhos quando sentado. Certifique-se de que o texto do mantra está virado para si e claramente visível. Diminua as luzes ou feche as cortinas para reduzir o brilho. Verifique se a placa está estável e não vai tombar durante a sua sessão.
2. Passo 2: Acomode-se no Seu Lugar: Sente-se de pernas cruzadas numa almofada ou numa cadeira com os pés assentes no chão. Mantenha a coluna direita mas não rígida. Descanse as mãos nos joelhos ou no colo. Dê três respirações lentas e profundas para sinalizar ao seu corpo que a meditação está a começar. Se a parte inferior das suas costas doer, coloque uma pequena almofada atrás. O conforto é mais importante do que a perfeição da postura.
3. Passo 3: Olhar Suave no Mantra: Deixe os seus olhos descansarem suavemente no centro da placa. Não precisa de ler cada caractere. Permita que a sua visão se suavize para que o mantra se torne uma forma desfocada. Quando a sua mente divagar, guie a sua atenção de volta para a placa sem frustração. Piscar é normal. Se os seus olhos ficarem secos, feche-os por algumas respirações e depois abra-os novamente.
4. Passo 4: Sincronize a Respiração com a Placa: Inspire lentamente enquanto traça mentalmente a linha superior do mantra da esquerda para a direita. Expire enquanto traça a linha seguinte. Continue este padrão por 5–10 rondas. Se a placa tiver uma única linha de texto, trace-a em ciclo com cada ciclo de respiração. Não apresse a respiração. Uma inspiração natural de 4 segundos e uma expiração de 4 segundos é um bom ritmo inicial.
5. Passo 5: Termine Suavemente: Após 5–15 minutos, levante lentamente o olhar da placa. Feche os olhos e sente-se por 30 segundos, notando como o seu corpo se sente. Depois esfregue as palmas das mãos e coloque-as sobre os olhos antes de os abrir completamente. Evite levantar-se imediatamente. Uma transição gradual ajuda a sensação de calma a prolongar-se pelo seu dia.

Fato do Produto

• Mini Placa Heart Mantra Vairocana: Produtos e curas Feng Shui autênticos e únicos para o ano 2021 do signo do Horóscopo Chinês Boi. Embora originalmente concebida como uma cura anual, o Heart Mantra gravado na placa torna-a um auxílio de meditação versátil que funciona além do seu ano originalmente pretendido.